Was ist Neurofeedback?
Die sanfte Methode zur Selbstregulation

Neurofeedback (auch EEG-Biofeedback genannt) ist eine moderne, computergestützte Trainingsmethode für das Gehirn. Es hilft dabei, die eigene Gehirnaktivität sichtbar zu machen und gezielt zu optimieren – ganz ohne Medikamente und völlig schmerzfrei.

Wie funktioniert das Training?

Beim Neurofeedback werden Sensoren (Elektroden) an der Kopfoberfläche angebracht. Diese messen lediglich Ihre Hirnströme – es wird kein Strom in den Kopf geleitet. Die gemessene Aktivität wird in Echtzeit von einem Computer ausgewertet und Ihnen als verständliches Signal zurückgemeldet.

Lernen durch Spiegelung (Feedback)

Das Gehirn erhält über einen Monitor oder Lautsprecher eine direkte Rückmeldung (Feedback) über sein aktuelles Tun. Dies geschieht durch visuelle oder akustische Reize – zum Beispiel durch einen Film, der heller wird, oder Musik, die lauter spielt, sobald das Gehirn in einen gewünschten Zustand gelangt.

Das Gehirn ist extrem lernfähig und reagiert sofort auf diese Spiegelung. Es lernt innerhalb kürzester Zeit, sich selbst besser zu regulieren, um das positive Feedback aufrechtzuerhalten.

Entwicklung der Hirnwellen während einer Neurofeedback-Therapie

Warum „Neuro“? Die Schaltzentrale im Fokus

Viele Beschwerden, Konzentrationsstörungen oder ungewollte Verhaltensmuster haben ihren Ursprung in einer Fehlregulierung der Gehirnaktivität. Normalerweise spüren wir nicht, wenn unsere Hirnströme „aus dem Ruder laufen“:

• Eine Migräne überfällt uns plötzlich.
• Ein Tinnitus pfeift unaufhörlich.
• Trotz Müdigkeit gelingt das Einschlafen nicht auf Knopfdruck.

Mittels Neurofeedback machen wir diese unsichtbaren Vorgänge durch ein klassisches EEG (Elektroenzephalogramm) sichtbar. Wir geben dem Gehirn die Information, die ihm fehlt, um sich selbst zu korrigieren.

Ein Beispiel: Konzentration trainieren

Bei Konzentrationsschwächen oder Tagträumerei bemerkt man den Leistungsabfall oft erst, wenn es zu spät ist. Im Neurofeedback-Training wird jede noch so kurze Phase der Unaufmerksamkeit sofort registriert – bis zu 2.000 Mal in einer einzigen Sitzung. Das Gehirn erhält sofort die Rückmeldung: „Hoppla, ich bin gerade abgeschweift.“ So lernt es spielerisch, den fokussierten Zustand länger und stabiler zu halten.

„Hilf mir, es selbst zu tun.“ – Frei nach Maria Montessori ist das Ziel des Neurofeedbacks, dass Ihr Gehirn lernt, sich selbst in einen angemessenen Zustand zu bringen und diesen zu halten.

Neurofeedback in Köln: Für Kinder und Erwachsene

In meiner Praxis in Köln biete ich individuell abgestimmte Therapie- und Trainingsformen an. Neurofeedback ist für Kinder (z. B. bei ADHS) ebenso effektiv wie für Erwachsene (z. B. bei Stress, Schlafstörungen oder Peak Performance Training).

Haben Sie Fragen zur Methode?
Gerne erkläre ich Ihnen in einem persönlichen Gespräch, wie Neurofeedback auch Ihnen helfen kann. Kontaktieren Sie mich einfach für einen Termin!